Сила как физическое качество

Сегодня мы разберем физическое качество «Сила» и расскажем о её важности в процессе подготовки.

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет напряжения собственных мышц. Силу можно разделить на несколько видов: собственно силовые способности (сила в чистом виде), скоростно-силовые способности, силовая выносливость, динамическая сила. Но сейчас мы объединим все виды в один термин «силовые способности».

Силовая подготовленность пловца – одна из важнейших сторон его специальной спортивной работоспособности! Её высокий уровень оказывает положительное влияние на процессы адаптации к высоким функциональным нагрузкам, на длительность удержания спортивной формы и обеспечивает высокие темпы прироста спортивного результата (В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский, 1985 г.).
Целью силовой подготовки в плавании является повышение уровня развития силовых способностей, совершенствование функционального обеспечения динамической работы в реализации силовых способностей в гребковых движениях.

Если говорить более человеческим языком, то силовую подготовку можно рассматривать, как базу, которая позволит более эффективно подойти к реализации полного тренировочного потенциала. Она будет играть важную роль практически во всех аспектах, от начала гребка, до мельчайших нюансов в построении правильной техники.

Сейчас, в условиях ограничения посещений бассейна, самое время создать силовую базу, на основе которой вы сможете более эффективно выполнять поставленные задачи в воде. Для того, чтобы вы смогли правильно подойти к процессу подготовки - будет организован двухнедельный марафон, посвященный развитию силовых способностей. Записаться вы сможете по ссылке здесь, или можно продолжить занятия в традиционном формате тут. На протяжении всего кэмпа мы будем писать о силовых способностях для того, чтобы у вас сложилось полное представление о «силе, как физическом качестве».

Спасибо всем за внимание!